9个改善睡眠的好习惯

很多人在睡眠上往往都不太重视，为了工作或者玩手机就会经常熬到深夜，这显然是慢慢的摧残身体，所以睡眠直接影响到了一个人的身体健康，而睡眠质量不佳，人就容易感到疲倦、忧郁，从而导致注意力不集中、工作效率低，生活中时常会精神恍惚，四肢无力，今天介绍9个改善睡眠的习惯。