睡前突然想起没刷牙,能不能不下床!?

tilamisu 发布于 2020年11月21日

微信公众号:丁香医生

睡前床上惊坐起,不是尿急就是忘记刷牙。





如果你昏昏欲睡之时突然想起——还没刷牙!!!



你会怎么做?


人在床上,身不由己。很多人或许就选择了向困意妥协,直接睡了。



但是,这可不是个好习惯。



口腔细菌繁殖速度很快,每 15 个小时就会完全附着在牙齿表面,特别是晚上睡眠期间,正是细菌大肆繁殖的好时候,因此推荐每天最少刷牙两次,晚上这次尤为重要。



千万不要偷懒!



除了晚上不刷牙这个坏习惯外,生活中还有很多影响牙齿健康的小细节。虽然牙齿是人类身上最坚硬的部位,能嗑会嚼,但它也默默地承受着许多风风雨雨——细菌、磨耗、牙结石......



尤其是当遇到一个不懂得珍惜的主人时,那它们的一生将会更加坎坷。



今天我们准备了几道题,快来测测你是不是个负责任的主人——







No.1

吃饭时点了两瓶啤酒(玻璃瓶),服务员没给开瓶器,这时候应该:

A

提醒服务员拿一下开瓶器

B

利用杠杆原理一顿操作,将瓶盖咬开,然后收获对方尊敬的目光

C

投诉服务员

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答案:A。牙齿虽然是身体最硬的部位,但是承受过大的力量也可能会裂。牙裂开的程度若比较重,可能需要做根管治疗甚至是拔牙。费钱又耗时。



开瓶一时爽,要是把牙齿咬崩、咬裂了,只会受到对方憋笑的目光。









No.2

复工之后戴口罩,总是闻到一股臭味,应该——

A

换一款口罩

B

接受自己口臭的事实,做好清洁

C

催眠自己是同事的口臭

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答案:B。如果长期有口臭,那么可能是口腔卫生没做好甚至是口腔疾病导致的,如果这段时间还存在刷牙出血的问题,那么就是牙周病没跑了。



可以先考虑做好清洁,比如刷牙、使用牙线、定期洗牙,加强口腔卫生后,大部分口臭会好转。若没有,请去口腔科检查。









No.3

虽然认真刷牙,但嘴里总是有异味,以下哪个选项可能可以减少口臭?


A

保持不张嘴,就闻不到口臭

B

刷牙的时候刷刷舌头

C

多吃点水果

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答案:B。舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病,还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭。



不张嘴等于「掩耳盗铃」,闻不到不代表没有口臭。吃水果对身体好,但是并不能解决口臭。









No.4

关于刷牙,以下哪种情况是不可取的?

A

刷够 1 分钟

B

每天刷 1 次

C

先吃早饭再刷牙

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答案:AB。这是一道多选题!



刷牙 1 分钟时间还是太短了,2 分钟以上才能刷干净全口牙。一般人有 28~32 颗牙齿,每颗牙有 2~3 个面要刷,就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了。另外,每天刷牙至少两次这个知识点开头已经提了!



至于是先吃早饭再刷牙,还是刷完牙再吃早饭,都可以,看个人喜好。













No.5

前几天智齿发炎疼得要死,但现在好了,应该?


A

骂骂咧咧地赶紧吃顿好的犒劳一下自己

B

以防万一多吃几颗头孢

C

找医生把智齿拔了

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答案:C。解决智齿问题最好的方法就是:拔牙。但是发炎期间不能拔牙,容易导致感染,所以大家不要疼了才想治疗,不疼了就心存侥幸。



头孢是抗生素类药物,没有相应的疾病和症状时,多吃不仅无益,还可能有药物副作用。





No.6

吃完饭了,感觉有肉丝塞在牙缝里,用舌头怎样都剔不出来。你应该......

A

用手抠

B

用牙签

C

用牙线

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答案:C。牙线很柔软,不会对牙齿牙龈造成伤害,也不会引起牙缝变大。



牙签容易捅伤牙龈;而用手抠不仅脏、不美观,最重要的是大多数时候抠不出来!!!









No.7

牙刷每次用半个月毛就炸开了,特别费牙刷,最有可能是以下哪个问题导致的:

A

用力地打横刷牙

B

每次都要刷满两分钟

C

他还用牙刷刷了鞋子和马桶

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答案:A。一般牙刷应该是三个月换一次,如果损坏特别快,最可能是刷牙太大力。长年累月打横刷牙,可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等,最直接的症状就是牙齿敏感,一喝冷的就受不了。







No.8

每天刷牙的时候,稍稍一刷就会出血,满嘴血腥味,这时候应该做的事:


A

赶紧预约牙医

B

换一支预防牙龈出血的牙膏

C

以后再也不刷牙了

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答案:A。如果经常有牙龈出血的问题,那可能是牙龈炎甚至是牙周炎,可以预约口腔医生做一次检查和治疗。



牙龈炎、牙周炎与牙结石密切相关,通过刷牙是无法刷掉牙结石的。而市面上一些能缓解牙龈出血的牙膏,只是含有止血剂而已,很容易让消费者误以为自己的牙龈炎或牙周炎已经好了,而耽误治疗时机,等我们发现牙齿松动的时候悔之已晚。另外,不刷牙只会让牙龈炎、牙周炎更严重。







No.9

逛超市的时候,想起家里牙膏没了,顺便想买一支牙膏回去,但是牙膏的陈列里好多款啊,真的不知道该选哪一款?以下哪一款最好不要选:

A

薄荷清新去牙渍不含氟的 A 牙膏

B

美白持久清新含氟的 B 牙膏

C

热感美白抗过敏含氟的 C 牙膏

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答案 :A。同学们,这是一道充满迷惑的题!仔细审题的同学一定很容易找到答案!预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏。但第四次全国口腔健康流行病学调查发现,还有 4 成的成年人没有在用含氟牙膏。

 

可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒,专门花更多的钱去买不含氟牙膏,事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒。想要达到有害健康的氟浓度,需要坚持每天早晚各吃整整一管含氟牙膏,不间断两周,才会引起健康受损。







不知道以上几个问题,大家做对了几题?



实际上,根据《第四次全国口腔健康流行病学调查》,中国人的口腔卫生习惯和健康情况都并不算好:



成人每天两次刷牙率为 36.1%

12 岁儿童恒牙龋患率为 34.5%

中年人牙石检出率就高达 96.7%

......



在很多人观念里,「老掉牙」是个正常的现象,事实上,只要保持好口腔卫生,到了老年之后也可以保存有大部分牙齿。



世界卫生组织提出的牙齿健康标准,即是 80 岁的老人应该有 20 颗不松动的牙齿。



就算不为了退休还能啃得动酱骨架,退一步来想,在这个拔牙百元起步、根管治疗千元起步、种植牙万元起步的年代,省了就是赚了。



最后再来复习以下今天的知识点——














策划 Jame、Muffy

责编 Feidi

封面图来源 站酷海洛





参考文献



[1] 樊明文, n.d. 牙体牙髓病学. 人民卫生出版社.

[2] 孟焕新, 2012. 牙周病学. Beijing: 人民卫生出版社.

[3] 王兴, 2018. 第四次全国口腔健康流行病学调查报告. Beijing: 人民卫生出版社.


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