@河森堡：发现一个节约时间提高效率的方法

我最近发现一个节约时间提高效率的方法，就是每日都坚持做一些深度阅读。

人类往往会有这么一个状态，即如果蛋白质摄入不足，就会感到馋，而在很多时候，人们会把"馋"和"饿"相混淆，一旦馋劲儿上来，就可能会冲动地吃很多垃圾零食，特别是高糖食品，但这些东西无法解决馋的问题，超量地吃零食，不仅需要额外的时间、精力和钱，还有损健康，而想要彻底解决馋的问题，需要补充高质量的蛋白质。

其实在文化上，人类也有个类似的机制，即人的大脑需要意义来滋养，如果没有摄入足够有价值的信息，人就会反复咀嚼垃圾内容，犹如使劲从辣条中咂嘛出味儿那样，在文化荒芜的原住民社会中，人们每日会花数个小时聚在一起，反复讨论家长里短，讨论天气、庄稼和牛，絮絮叨叨地说着那些祖辈就已经说烂的话题，人脑天生饥渴意义。

现在网上一个显著的问题就是内容寡淡无聊，热搜上挂着一大堆屁事，既不重要也不有趣，而之所以好多人跟那情绪激动急赤白脸地争执这些屁事，除了营销起哄之外，还有一个原因就是因为人们的大脑在普遍饥渴意义，跟那使劲唆精神辣条呢。

以我自己为例，我之前经常会不停地刷社交媒体，没完没了，其中一个原因就在于我能感到自己的大脑没有被满足，而有时我刷到一篇深度好文后，花个几十分钟读完，那种继续回去刷时间线的冲动马上就被抑制了，因为大脑的虚无饥渴被有价值的信息驱散了。

既然如此，何必在网上靠碰运气来找好文章读呢？直接看书就行了。

现在我每天读一个小时的书，就能少刷三个小时的社交媒体，节省下来的时间去做其他事情，不仅效率高，情绪和注意力也改善很多。

所以，大脑饥饿时，直接去吃牛排，别唆辣条，特别是牛排还不贵，有时甚至免费。

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