What？！游泳也会脱水中暑？
tilamisu @ 2018年07月30日 乐活
| 连日的高温，让许多人选择了游泳消暑，除了游泳馆，水上乐园和海边现在都是人山人海。在大家正尽情享受这清凉运动的时候，网上一则“游泳时要警惕中暑”的消息引起了大家的关注，夏天游泳不就是为了避暑降温，怎么会导致中暑呢？网上的这个说法会是真的吗？央视财经频道《是真的吗》记者前往海南省海口市的假日海滩进行实地考察。
当记者到达海滩的时候正值中午，头顶的烈日炙烤着整个沙滩，潮湿闷热的海风如同一股股的热浪一般扑面而来，整个沙滩就像一个正在加热的大蒸笼。十分钟不到，记者就已经汗湿全身了。
但即便在太阳暴晒的正午，在海边游泳戏水的游客也不在少数。记者拿出了随身携带的气温计，表上显示当前的气温超过40摄氏度，相对湿度为73%。记者发现，大部分的游客似乎并没有做什么防暑防晒的准备。也许是玩得尽兴，很多人在不知不觉中已经被晒得皮肤通红，甚至有些人已经被晒得脱了层皮。
通过采访，大家认为水里的温度相比气温更低，长时间泡在水里可以降低体温，减少出汗，所以游泳时候不会中暑，照这么看的话貌似有些道理。那么，游泳可能中暑的说法到底是不是言过其实了呢？
北京中医药大学附属第三医院 心血管内科 副主任医师 李秀珍：“夏天游泳会有中暑的风险，而且这种例子在生活中也是屡见不鲜，为什么会出现中暑呢？首先就是室外游泳，水经过长时间的暴晒，水温很高，不利于身体热量的散失。
第二个，就是在游泳的时候，虽然身体是在水里边，但是头部是在水面上，头部经过长时间暴晒以后，头部的温度很高，会造成中枢神经系统功能的障碍。第三个就是，人们在游泳的时候，有的时间很长了，忘记去喝水，而且在游泳的时候，体力消耗也很大，那么就会造成身体的脱水，造成周围循环血容量不足，造成体位性低血压头晕等等情况，这也会导致中暑。”
这么说来，夏季在室外游泳，的确是有中暑风险的，特别是在太阳直射的中午时段，除此之外，黄昏和雨后由于湿度过高，在这个时候游泳也容易发生中暑，中暑严重甚至会危及生命。那么，当我们在户外运动的时候，在中暑前都会有哪些预兆呢？
北京中医药大学附属第三医院 急诊科 副主任医师 李坚：“中暑前到底是一种什么感觉呢，其实有些人是有点像感冒的感觉，就是头晕啊、乏力啊，有些人突然想恶心啊，想呕吐啊，然后一摸身体的体温照正常要偏高一些，可能达到三十七八度，这种就是轻度的一种中暑的表现。这种情况出现的时候，立刻要脱离这种环境，比如说高温的环境，或者室内潮湿的，这种不通风的环境脱离开来到阴凉的遮挡太阳的地方，然后可以喝一些温凉的，含盐的水，饮料都可以，然后把衣服领子解开让身体内也能有足够的清凉和通风。”
同时，专家还提醒大家，包括沙滩在内，露天场所、暴晒的汽车和空气不流通的房间是夏季中暑四大高发地。如果要在室外活动的话最好选择早晨或晚上，穿浅色的衣物会更凉快一些，另外还要注意遮阳防晒。在室外下水游泳时间也不宜过长，每隔十分钟就应该用水把头部浸湿，并且要及时补充水分。
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