如何克服恐惧感？

每个人或多或少都会有焦虑不安的时候，但对于一些人来说，这种焦虑如此地痛苦，如此地与众不同，以致于引发对自己过去自己未来的无限恐惧。当然，恐惧感也是每个人都会有的情绪，面对恐惧，我们该如何洞察内心，找到恐惧的来源？我们该如何以同情和友善重新审视过去以及未来？