TED：你不必要强迫自己积极向上

“在前所未有的技术、政治与经济的变化中，我看到人们倾向于去强化对情绪的严格控制，我们把“坏情绪”推到一边，只表现出那些看似正常的情绪。”

哈佛大学心理学家Susan David挑战了社会奖励正向积极，却不是鼓励人们表现真实情感的文化，“当我们抛弃正常的情绪，拥抱错误的积极性时，我们就失去了培养自己学会应对负面情绪的技能。

目前的研究显示，唯有学会根本地接受我们的所有情绪，包括混乱、艰难的情绪，才能重获成长的基石，获得真正的幸福。”