【早睡为什么会帮我们重新“长长脑子”？】早睡，也就是不熬夜，对我们的大脑有充分的养护作用，一个好的睡眠比什么都重要。
大脑在安静休息或睡眠时（尤其非快速眼动睡眠期）海马体会产生特殊脑电波，这被认为是记忆巩固的黄金时间窗口。这时，大脑会像“回放电影”一样，重新激活并整理白天的经历，把短期记忆转化为长期记忆。但是熬夜导致的睡眠不足，会让海马体的神经元持续高频率放电，这让本来会发生的记忆整理被完全打乱，而且就算熬夜后补觉，也不能弥补对记忆力的影响。#注意用脑卫生#
早睡助海马体巩固记忆，熬夜补觉难修复
