自我治疗小妙方――健忘

1.加入联想

2.将手做成照相机的样子，按下快门，假设存档，有助于记忆

3.自言自语，将容易忘记的事大声念出来

4.列一张清单，将可能忘记的事情列在纸上，特e是小事

5.将要记忆的东西分门e类，较不容易忘记

6.以编故事的方式将要记忆的事情串连起来

7.把名字与脸孔一起联想，有助于记忆人名

8.寻找事物中的标记物，例如将当时社会上的大事与个人经验结合

9.重点提示以帮助记忆

10.阅读、阅读、不断的阅读

11.不时的给自己测验

12.保持平心静气

13.小心药物及烈酒，可能导致健忘

转自：http://hospital.kingnet.com.tw/home/home5.html