自我治疗小妙方――头痛

1.服用过量的阿斯匹林

2.过度的运动

3.睡觉

4.避免打盹

5.以平躺姿势入眠

6.冷敷头部及颈部

7.热敷头部或洗热水澡

8.深呼吸

9.自我检视是否处于紧张的状态

10.按摩虎口或脊椎两侧

11.在上下牙齿间放一枝铅笔，但勿用力咬紧，有助松弛肌肉

12.在头上绑绷带，以减少血液流向头皮，可缓和头痛

13.不擦香水

14.勿施力过猛

15.避免吵杂

16.保护眼睛

17.避免饮用过多咖啡

18.避免嚼咀，放松肌肉

19.少吃盐

20.准时用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的Z清品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含干酪胺可能引起头痛

23.勿边开车边吸烟，以免吸入过多一氧化碳

24.少喝酒

25.品尝冰淇淋时应慢慢食用

26.培养幽默感

27.服用维他命C

28.做脸部运动，如扬眉、眯眼、皱眉、张嘴、移动下、皱鼻、扮鬼脸等

转自：http://hospital.kingnet.com.tw/home/home5.html