鲁网3月23日讯2026年3月19日下午，平度市第三人民医院在三楼会议室开展了高血压健康知识专题讲座，本次讲座由心内科主任初玉祥主讲，聚焦低盐饮食预防高血压核心主题，为现场听众带来了专业、实用的高血压慢病管理知识，助力大家树立科学的健康理念，远离高血压困扰。
高血压作为我国高发的慢性疾病，全国患者已达2.66亿，占慢病门诊就诊人数的41%，位居首位，而高钠摄入正是诱发和加重高血压的重要危险因素之一。讲座中，初主任结合高血压慢病管理的专业知识，从血压的基本概念、高血压的危害入手，让大家清晰认识到，高血压若长期控制不佳，会引发脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、心力衰竭等严重并发症，其中80%的脑卒中和55%的心肌梗死均由高血压造成，而减少钠盐摄入，是预防和控制高血压最基础、最有效的方式之一。
针对低盐饮食，初主任详细讲解了日常控盐的实用技巧：日常饮食需严格限制钠盐摄入，减少咸菜、腌肉、酱料等加工食品的食用，烹饪时尽量选择蒸、煮、炖、凉拌的方式，少用酱油、味精等高盐调味品，同时多食用新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白，搭配合理的膳食结构，从源头降低高血压的发病风险。
讲座还结合高血压慢病管理的整体要求，分享了高血压的日常防控知识：包括规律监测血压、坚持适度的体育锻炼、戒烟限酒、保持平和的心态，以及高血压患者需遵医嘱长期规律用药，不可自行调整药量或停药。同时提醒大家，若出现头痛、眩晕、视力模糊、手脚麻木等症状，需及时就医检查，做到早发现、早诊断、早治疗。
