五天剥夺理性，解密洗脑培训的千层套路【2】

五天剥夺理性，解密洗脑培训的千层套路【1】 

2.4 睡眠剥夺，身心耗竭

在训练期间，禁止随便动、说话、抽烟、吃饭或做笔记。除非宣布正式休息（每天培训16小时，最多休息两次），否则绝对不准离开房间。

——Brewer, 1975

李亚玲和史溪源都提到，课程是住宿制，课程原则是"每晚最多把头放在枕头上4小时"。培训时间从上午10点持续到晚上24点，有时候甚至持续到凌晨1、2点。每天只吃早餐和晚餐，不安排午餐，晚餐时间也仅有30分钟，每三到四小时能休息10分钟左右，让学员喝水如厕。

新人们的全部注意力都集中在繁重的活动安排上，比如玩游戏、参加学习、小组合唱、做集体工作、学习基本术语、写个人自传，完成指定任务……新兵们被安排到忙得团团转，以至于他们没有时间思考自己在做什么，或者别人对他们做了什么。

——Singer, 2003

洗脑课程的一大特征，就是吃不好，睡不好，特别累。

尤其是睡眠，睡眠剥夺会严重影响大脑功能。缺觉的大脑跟醉酒差不多。学员只要睡不好，就会"累得脑子都不转了"——理性和批判性思维是很耗能的，在又累又饿时难以运行。

为了不让学员睡好，洗脑课程会让学员每天超长时间学习，休息时间不固定，有时候干脆不告知何时休息，让学员以为马上要休息了，又突然提出新讨论新活动。这样的安排特别令人疲惫。

此外，环境也会布置得特别妨碍睡眠，比如从早到晚播放吵闹的音乐，光线明亮，给学员安排不太好睡的床等。

这样的安排，让学员处在作息错乱，营养不足，身体疲累的状态中。脑子无法独立思考，无法反驳，就只能被动地接受教练的灌输。

有研究显示，睡眠不足的人更容易记错自己看过的主题词，更容易记错看过的视频内容，在做任务时也更容易被人说服……总之，睡眠不足会让人更容易受从众压力，也更容易产生错误记忆。

同时，洗脑课程会给出海量新信息。面对超出处理能力的信息汪洋，大脑会被压倒，进入"瘫痪"状态，无法条理分明地进行思考。

这些举措不但削弱了大脑的防御系统，也削弱了身体的免疫系统，让学员容易生病。李亚玲提到，在突破课程结束次日，就有好几个学员病倒，她与另一名都江堰的男学员还因肺部感染去输液治疗。

2.5 同伴压力下的集体霸凌

老成员训练并监视新人。新人从不单独行动，也不能和其他新人自由交谈。没有机会去验证自己的怀疑或负面的感觉。

新人被告知，永远不要公开表达消极情绪。如果他们有任何问题、犹疑或者不好的感觉，应该去询问教练、助教、导师等上级。

总之，有疑问的人都被彼此隔绝。新人的感受是，其他人都赞成正在发生的事。

——Singer, 2003

史溪源观察到，学员在课程中会被分入不同的小组，组长是回来做义工的老学员。每个小组被称为"家庭"。组员按照年龄分别扮演家庭里的各种角色，"爸爸""妈妈""大哥""大姐""三宝""四宝"诸如此类，某个成员如果表现不够好，就会给"家庭"带来损失。

这样的安排，给每个成员增加了"为家庭增光"的道德义务，增加了集体意识和团队认同感。中国有大家庭的传统，家人就是自己人。一旦互相开始以亲人互称，成员们会逐渐觉得刚才还陌生的人变成了"自己人"。随着交流越来越多，分享的隐私秘密越多，共同达成游戏目标，投入的感情增加，对"家庭"的依赖和归属感也会越发增加。这是一种迅速产生并增强群体认同的做法。

而一旦认同了群体，一旦感觉到群体中的其他人都观点一致，人就很容易屈从于同伴压力，做出违背原本价值观的事情。

要对抗群体压力是很难的。所罗门·阿希（Solomon Asch）做过一系列著名的"阿希从众实验"（Asch conformity experiments），结果发现，即使是非常简单的问题"判断哪两条直线长度一致"，只要7个人里6个人都是故意选错的托，剩下的一个人就会跟着选择明显错误的答案。实验中，75%的被试至少违心屈从了一次，只有25%的人——这些人要么足够自信，要么足够孤僻——能始终坚持自己的正确判断。

即使是平常不作恶的人，在群体中也会作恶。在群体中会发生"去个性化"（deindividuation）和"去个体化（depersonalization）"。每个人不再关注自己的价值观、态度和行为，更倾向于认同所在群、服从群体规则。每个人都觉得自己是隐身匿名的，觉得行为后果的责任是分散的，不觉得自己在被评价和审视……"大家都这么干，不是我的错"，如果所在群体赞同作恶，个体就会跟着作恶。

结果就是，分开单独时都是文明人，聚在一起反而变成了"乌合之众"。

洗脑类课程能让学员参与实际上的"集体霸凌"，正是基于这种原理。

举个例子，变装练习。

所有男性都被要求化妆穿裙子，模仿一个三四岁的小女孩，尽量表现得害羞可爱并唱歌。

——Hunter，2015

变装成异性的练习很常见，装成一个肥胖的穿着比基尼的女人，在街上唱歌，试图引诱一群男人跟着她。

——Singer, 2003

LGAT的很多"突破自我"的练习，"帮助某人进步"的围骂练习，其实非常接近校园小团体的霸凌。

这些练习对现实里的工作并无帮助，真正起到的作用是降低了参与者的自尊，让参与者更加觉得自己低教练一等。

2.6 掀开伤口，退行到童年

第三天通常用来做"引导想象"，学员被引导着进入一种催眠和恍惚状态，回忆起童年至今所有的失望与悲伤记忆，关于你的父母，关于你没有遵守的诺言，别人对你的辜负……

"闭上眼睛，回到你的童年时，看到六岁的你了吗？就像一场梦一样。你看见自己在树林里。幼小的你，单独一人。你穿过树林，走到中间的空地，看到了一堵墙，墙上有一扇很容易打开的木门。你走进去，看看四周，有你小时候的玩具。你喜欢的毛绒玩具，但是它们都被丢弃了，孤零零的，无人在意。你看到你小时候穿过的衣服，它们都布满灰尘，破碎不堪。你看到你小时候总是带上床的毯子了吗？看见你的旧床了吗？你感到孤独，就像你小时候独自躺在床上一样。你渴望谁？他们来了吗？你为什么一个人在床上哭？想想所有那些孤独的时光，所有那些没有做到的承诺。爸爸没有回来陪你玩，妈妈没来哄你睡觉。那些被打破的承诺仍然牵动着你的内心深处。你独自哭泣，没有人来。"

——Singer, 2003

"闭上你的眼睛……很好……放松。现在你要回到你的童年，四处看看，找到一件让你痛苦的事情，让你觉得渺小，不舒服，或者在某种程度上被骚扰……重现那件事情，把那件事带到这里来。"

很多学员在做这个练习时都觉得很难，其中一个人我后来得知童年曾被猥亵。看着周围崩溃的人，任何有同理心的人都会觉得痛苦。

——Hunter，2015

这个练习对于学员真的有好处吗？

一方面，这可能造成了新的情感创伤。

通过闭眼想象去回忆童年所受的伤，某种意义上，是重复一次那次伤害。

有时心理治疗的确会让人去面对创伤记忆，最终慢慢接纳并变得勇敢坚定。然而，这种方法首先要患者本人知情同意，其次对治疗师有很高要求，耗费漫长的时间，比如花上一两年，还不一定保证能带来好转。

相比之下，LGAT课程则是在没有真正知情同意的情况下，一大群人在短期内重新唤起创伤，而没有任何"疗伤""支持"，这是一种不负责任的行为。

不但如此，记忆本身并不是一个保险柜深处收藏的固定不动的东西。每一次回忆，其实都是大脑用各种碎片去重建情境。这种重建是可能扭曲出错的。尤其是当学员睡眠不足、大脑迟钝的时候，更容易出问题。想象与实际发生的事情可能混在一起。其他人的讲述、教练的引导，都可能成为重建情境的材料，最终结果是，记忆被改写了。即使你童年没有受过太多伤害，你可能也会"回忆"出一堆伤害。

另一方面，这个练习常常造成退行（regression）。

成员心理上变幼稚了，不再使用成熟的应对机制（因为LGAT课程贬低理性、自制），转而用更原始幼稚的方法来应对痛苦和应激，退行到童年时的行为方式，比如躺在地上大哭。

辛格认为，LGAT课程里引导学员回顾童年创伤有几个目的——

首先，暗示父母辜负了学员，父母很糟糕，造成了学员生命中的种种痛苦，唯有向课程和教练学习才能让你走向爱与幸福；

其次，传染情绪，一大群人一起为童年恸哭，是一种高强度的、触动人心的情感体验，很多人会觉得自己被深刻地改变了；

第三，创伤和退行会让学员的内心进一步打开，更脆弱，更方便洗脑。学员感觉自己变小变无助，而教练显得更值得依靠和信任了。最终，学员表现得更像孩子，比如情绪剧烈波动，并迫切地想要顺从和讨好教练。

2.7 隐私透露，逼人忏悔

LGAT课程会把隐私透露环节放在比较后面，因为这和拉新人一样，属于"如果一开始就让受控者做，受控者肯定会拒绝"的事情。

但经历过前面的环节，学员们已经被打压得非常渴望肯定。只要说一点自己的事就能获得肯定，忽然变成了很有吸引力的事。

新人不知道，大多数LGAT课程允许甚至鼓励老学员重新参加培训。这些老学员是示范者，也是鼓掌助兴者。老学员循规蹈矩，说着和教练一样的行话，因此得到教练的赞扬。新学员开始模仿老学员的言行举止，学着老学员透露个人隐私，并因此被赞许。 

教练训练新人在每一次"分享"结束后鼓掌，不管"分享"是多么愚蠢，多么偏离主题，多么不连贯。对多数人来说，说上一两句话，就有几百个人为你鼓掌，是一件令人兴奋的事情。

——Singer, 2003

教练鼓励我们袒露内心，说这样可以让我们从课程里学到更多。拒绝袒露的人会得到一句"行吧……你自己的课程随便你……"有几个人坦白了自己的不安全感，被人利用，装模作样。有些人在坦白时泪流满面。

——Hunter，2015

课程中还有一个环节，就是向其他"死党"（即同班学员）"坦诚"自己。

导师会要求你回答并讲述一些极为敏感的隐私。

……

我印象最深的有一个女学员，大约二十出头，家境极为富有。她父亲是富商，母亲是大美人。但偏偏她没能继承到母亲的美貌，也没能继承到父亲的高智商。她为此极为自卑，在这个环节，说出了大量自己和家庭的隐私。甚至包括她为男人堕胎的隐私。

我当时就觉得不对，这些内容，怎么可以说给这些只是在一起上几天课的陌生学员听呢？

——李亚玲，2007

LGAT课程还会利用游戏的方式，来从学员嘴里逼问出隐私和渴望。

周五的另一个练习是"双人面对面"。两个人面对面坐在椅子上，你的膝盖碰着对方膝盖，（这么短的距离意味着，你们其实侵入了彼此的私人空间，这会导致紧张），这个练习需要一个人反复问另一个人，"你想要什么？"每一次被问，都得回答一个新的答案——这其实是不可能的。

我们被告知不要隐瞒任何事情。教练鼓励提问者用一切手段从对方那里榨出新答案，"喊叫！跺脚！咒骂！威胁！除了不能从椅子上站起来，也不能使用暴力之外，做任何你认为是必须的事情。"

——Hunter，2015

亨特环顾四周，他注意到很多人哭了起来，很多人被迫说出了自己深藏的秘密和欲望。这是一场大规模霸凌。

但说出隐私还不是结束，学员们通过透露自身隐私获得的赞许，是极其短暂的。

接下来，教练将利用他们透露的隐私来攻击他们，教练会重新诠释他们的人生故事，用以证明他们此前是多么糟糕的烂人。

分享隐私是被大力鼓励的事情。分享的内容越个人化，越痛苦，教练就越开心。许多会议都变成这样，一个人站起来忏悔，分享他们的往事，然后教练重新解读故事。

——Hunter，2015

2012年的法国纪录片《程碑教育：新"上师"的领地之旅》（Landmark: Journey to the Land of the New Gurus），就记录了一个课程片段：教练当着几十个学员的面，公开辱骂一个试图解决跟女儿关系问题的母亲，足足骂了50分钟，骂她是个根本不爱女儿的混蛋，说她故意破坏女儿的亲密关系，让女儿觉得男人都是混账，从而毁掉女儿的恋情，让女儿不快乐，说她摧毁了女儿生命中所有可能，竟然还敢厚颜地说她爱女儿……

这个母亲当着几十个陌生人崩溃大哭，问自己该怎么办时，教练说，"如果你想为她做点什么，你可以自杀。哦不，那还不够。你应该找到让你更痛苦的事情。得癌症，拖个29年，这样你可以受折磨并死去。"

这已经是明显的虐待和羞辱。而这个母亲可能因此遭受巨大的创伤。

李亚玲2007年也遇到了LGAT教练利用隐私来打压她的情况。

当时李亚玲参与的是"围骂"环节。学员们站成马蹄形，每个人轮流站在马蹄形缺口处的"压力点"挨骂。骂人的学员如果骂得不够狠，还会被教练爆粗口指责是"对朋友不真诚！我X你！你到这个时候都还在出卖你的朋友、出卖你自己！"

其他学员不认识李亚玲，只能泛泛地骂她"高傲"、"冷漠"、"自以为是"。这些词对李亚玲不痛不痒。但此前就认识她的教练亲自上阵时，就根据李亚玲的个人隐私，提到她去世的亲人，提到她生活中的状况，说她固执而伪装坚强……一直把李亚玲骂哭了。

隐私泄露会造成的问题还不止这些。

正规的心理咨询，是要对咨询者的隐私完全保密的。然而LGAT课程只是一味地劝说"打开，坦诚"，却没有任何办法能保障学员的隐私不被传播利用。

第3步：灌输新观念

3.1 无限责任制，"为你的生活负责"

"对你的选择负责""用新视角来看待生活"，是LGAT课程重点灌输的观念之一。

"负责"并没有错，但LGAT宣扬的负责，已经超出了正常范围。

"为自己的生活负责"基本上是这样一种观念：你的问题不是由疾病、命运或其他人引起的，而是由你引起的，除非你接受这一点，否则你永远无法解决任何问题。

毫不奇怪，每个学员都能举出自己身上的反例。但教练说没有反例，他不在乎你是被轮奸还是生来就有大脑缺陷，这都是天杀的借口。

——Brewer, 1975

引导学员采纳新视角，但具体做法既没有治疗技巧，也不尊重个体差异。

教练向一个强暴受害者说，"如果你想取得突破，你就有机会取得突破"，而那个受害者显然既没有做好准备，也没办法"立刻转变"。有些这样的对抗高度紧张，持续了好几个小时。而所有对抗里，教练都是说最后一句话的人。学员们笨拙地领会着难以捉摸的智慧，这种"智慧"认为，无论你遇到什么问题，都是你的错，而且只是你的错。

——Hunter，2015

在亨特见证的这个案例里，学员讲述了自己被强暴的经历，而教练则不断拿"负责理论"去逼迫学员。很明显的是，讨论不会结束，除非你接受教练的观点。最后，学员承认她负有责任，是她"允许自己被强暴"。亨特注意到，很多关于"负责"的讨论，最后变成了忏悔，每个人都在忏悔自己过去不够负责。而这种"我有罪"的感觉，会让学员更无助，也更容易被洗脑。

此外，教练还会通过某个学员的违规，杀鸡儆猴，向所有人传递这种信息。

T组织里的教练，就抓住了学员B男士（30岁，证券公司操盘手）某节课的迟到，作为灌输机会。

教练："你迟到了。"

B男士："对不起，我刚在外面接电话……"

教练（语气严厉）："你不需要向我道歉，你也不需要向大家道歉耽误了大家的时间。你要拷问你自己的内心，这就是你做事的一贯态度吗？！刚才你还庄严承诺会遵守我们宣读的课堂秩序，你背弃了自己的承诺！"

B男士："我那个电话很重要。再说刚才的承诺是你让大家站起来宣誓的，又不是我愿意的。"

教练（语气愤怒）："那只是你的借口！你既然承诺了不迟到，无论什么样的原因你都该自己处理好。想想平时在现实生活中，你是不是也这样轻易破坏你的承诺？你这是想逃避！"

……最后教练引导大家得出结论，"除了生死是真正的'不得不'之外，其余'不得不'本质上都是'我愿意'，是你在计较得失后的主动选择，所以不要找借口，要对你的选择负责。"

——史溪源，2010

为自己的选择负责，采纳新视角，意识到表面上的"迫不得已"里面的利弊权衡和主观能动——这个观念本身是对的，很多心理咨询也会谈到这一点。

很多人看不穿LGAT课程的问题，也是因为课程里的确有与主流心理学派相符的部分。

然而，LGAT课程的问题不在于它和"正派"有多少相似之处，而在于它和"正派"有多少区别。就像一碗掺了毒药的米饭，关键不在于这碗饭和其他饭有多少共同的碳水、蛋白质、维生素、矿物质……关键在于这碗饭里掺了什么毒，多少毒。

LGAT课程之所以灌输"负责"这个观念，是为了起到两个作用：①防止学员中途退出，②防止学员反抗教练。

当学员对LGAT课程不满想要退出时，LGAT课程会告诉学员，你选择了来上这个课提升自我，如果你退出，你就是对你自己的选择和人生不负责任，于是你必将人生失败一事无成。

当学员对教练的具体做法或者课程的无理规定不满时，LGAT课程会告诉学员，你承诺了要遵守每条规则（包括完全听从教练），如果你反抗，你就是对你自己的承诺和人生不负责任，于是你必将人生失败一事无成。

总而言之，只要你想退课或者有异议，就是不负责任且必将人生失败一事无成。

这就是LGAT课程与正常心理咨询的区别——

正常心理咨询也会告诉咨询者"换个视角来看事情，注意你自己下意识的选择，那是你可以改变的部分"。但如果咨询者想换咨询师？没问题。对咨询本身谈到的某个点有不满？让我们好好谈谈。

没有一个正常咨询师会暗示咨询者，今天你不在我这里做咨询，你的人生就完了。

人当然有很多可以改变的部分，但现实是，人也有很多无法改变、无能为力的事情。正常的心理咨询会协助咨询者，好好厘清哪些是可以改变的，哪些是无法改变、但可以用更好的方式去应对或接受的。

而LGAT课程宣传的极端且无限的负责制，实际是在贩卖一种虚假的万灵药，先把学员打低"你过去都错"，再把学员抬高"你未来什么都能做到"。学员以为自己获得了"成长"，其实是在往"巨婴"的方向走。

一项"承担所有责任"的主题练习，要求学员两两配对，一个人讲述自己的一次受害经历，有几个人讲述了自己小时候被父母殴打，另一个人则从"100%负责"的角度重新讲述那个故事——换句话说，就是我们自己如何"让事情发展成那样"。

这个练习把学员刚才经历的如婴儿般的无助感，转变成为婴儿般的全能感。

学员在这个练习中获得的洞察力约为婴儿水平。婴儿还没有从认知上克服以自我为中心的世界观，认为所有的事情都源于自我。伴随着这个练习获得的高兴和解放感，似乎源于学员产生的全能控制感。

——Haaken and Adams, 1983

3.2 新词汇新语言

学员越来越依赖生命源泉的官方词汇，"摆脱自动行为"、"勇往直前"、"敢于冒险""承担责任""创造你自己的现实"等等，这表明了他们对教练强大地位的认同。

——Haaken and Adams, 1983

"你希望通过课程改善你的人际关系？我说你已经没有希望了！因为你仅仅只是希望嘛，而不是真的想要……注意，这个'我希望……'它没有能量……你抱的心态不一样，你最终拿到的结果也会不一样……"爱德华说。

他要求我们发言时不能采用"我希望……"的语式，改为语气更强烈的"我要……" 

"我要改善我的人际关系！"

"我要赚很多的钱！"

"我要一个健康的身体！"

学员们照着这个句式一个接一个地站起来振臂高呼，爱德华则不停地在旁表示肯定和鼓励。

课堂氛围很快变得充满激情。

——李亚玲，2007

T组织的培训课程有一套自己的语言体系。"感召"、"体验"、"谢谢"等是最经常听到的词语。例如在一次"家庭"的分享会上，一个自编的小品也许能反映这套语言的运用模式：

"郭靖"："啊，蓉儿，我体验到你又长胖了几斤！我感召你注意保持体形！"

"黄蓉"："啊，靖哥哥，谢谢你给我真实的回应！但那只是你的看法。"

——史溪源，2010

LGAT课程，往往会教给学员一整套新的词汇。

每个人都在拼命学。因为教练掌控着奖惩。学得又快又好的学员会得到权威的认可，得到尊重、地位和特权。而学得慢或者不肯学的人，则会被批评打压，不被尊重，内心焦虑，对同伴感觉歉疚。

控制环境的作用在此时也再度浮现。学员没有时间跟外界沟通，无法获得外界的反馈，没有人能在这时候指出这些新词的问题。

其实从客观角度看，这些"新语言"很多是强词夺理，在现实生活中用起来僵硬甚至可笑。比如"我希望"这种用语，用在和别人交流时，不会引发别人的抗拒反感；用在自己身上时，可以赋予自己灵活度和自由度。人常常会"发现自己想要的，并非自己真正需要的"，从而改变目标。所谓能量充足的"我一定要"，反而会阻碍这种自我发现。

这些新词的引入，与其说是提升了学员，不如说是为LGAT课程做到了四件事：

一，学新词很难，可以占用学员的时间精力，让学员无暇琢磨其中漏洞；

二，收获感，让学员感觉自己学到了东西；

三，改造学员的思想，语言是思考的工具，改变语言就可以改变思考，让学员自我强化，自我说服；

四，划分内外，懂"黑话"才是自己人，增加学员和外界的隔膜。

随着学员越来越熟悉课程内的词汇，就会对同样熟练运用这套话语的人抱有好感。而学员一旦回到外界，和自己原本的亲友交谈时，反而会因为对方不熟悉这套语言体系，很难顺遂地交流，生出隔阂和失望感，甚至会对原本的亲友产生蔑视，觉得对方"落后"。很多成员在被洗脑后，会主动把自己的伴侣拉进来上课，就是出于这种"我进步了，你得跟上"的心理。

五天剥夺理性，解密洗脑培训的千层套路【3】 

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