睡眠是决定人体健康的重要因素之一，人要是睡不好，身体就会出现各种各样的毛病。据相关数据显示，全球将近90种疾病与长期失眠有很大关系，可见睡眠的重要性。
老话常说“人睡三觉，命比纸薄”，是什么意思？是否有科学依据呢？从字面上看，古人这句话的意思是，人睡这三觉不但会对身体健康不好，可能还会减短寿命，主要是想强调睡觉的不良习惯。那这三觉究竟指的是什么呢？
第一种是饭后睡觉。
很多人经常会出现吃饱就想睡的感觉，这是因为是进食后，人体内的血液会集中涌向消化系统中去消化食物，此时大脑的血液可能会相对减少，所以大脑会感觉到疲惫，人就想睡觉。
出现这样的现象，只要身体没有出现不适的症状，可以考虑是正常情况，此外也不排除低血糖、糖尿病等原因，如果大家长时间伴随不适，建议及时就或诊排查原因。
古人认为胃不和则卧不安，意思就是肠胃不适就会影响睡眠质量，出现心烦不宁、失眠等情况，而这可能就是和吃完饭就睡的不良习惯有关。
因为人进食后，消化系统需要一定的时间分解食物，要是吃完就睡，会使食物长时间滞留在消化道中，长期以往容易出现消化不良的情况，诱发诸多疾病。
孙思邈的《唐新本草》中写道，饱食饥饿，乃生百病，不消成积食。也就是说，刚吃完饭不能躺下睡觉。这个观点也获得了现代医学的认可。
第二种是颠倒觉。颠倒觉，顾名思义就是作息时间完全相反的睡觉方式。日出而作，日落而息是古人的生活常态，在古人看来，晚上11点到凌晨2点是人体各肝脏机能的排毒时间，此时人需要进入睡眠，如此符合昼夜节律，才会有益人体健康。
现代医学也认为晨昏颠倒会导致生物钟混乱，继而影响人体内分泌和各个身体机能，容易导致身体出现问题。
不过今时不同往日，过去人们没有电，也没有电子产品，天黑之后只能睡觉，但现代生活中电子产品普及，部分人因为工作需要，也不得不在夜间频繁熬夜加班，若长时间无法获得充足睡眠时间，也会为身体埋下隐患。
第三种是懒觉。
古人觉得久卧伤气，所以觉得睡懒觉不好，当然，这个懒觉并不是短暂的回笼觉，而是一躺就是半天一天的人。
这样的人大部分相信生命在于静止，尽管很多人享受这样的闲暇方式，但身体进行一夜的运作，已经消耗了不少能量，若起床太晚，饮食不规律，也会容易导致胃黏膜受到刺激，引起各种肠胃疾病问题
古人所谓的这三觉要少睡，其实并不是迷信，而是有一定科学依据的，所以大家要重视睡眠的问题。
另外，为了保证睡眠质量，建议大家在睡前不要喝太多水或者进食，避免增加起夜频率，而且太晚进食也会增加肠胃负担，不利于消化吸收。
那对于“人睡三觉，命比纸薄”，不知道大家是否认同呢？
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