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@汪有：这几天把 NHK 电视台的书《老后破产》看完了，很值得一看，讲的是日本老龄化社会遇到的养老问题。
这篇 3000 字但有不少干货，建议收藏。
一句话干货版，里面有个受访人说：大部分的问题，有钱就能解决。
那么大家还是攒攒钱。 我归纳了一下，不至于陷入老后破产的点在于：
1. 有钱（积蓄 / 稳定收入的工作 / 规划养老年金）；
2. 有靠谱的家人（伴侣 / 子女 / 亲人），认真呵护自己的家庭；
3. 锻炼身体，早点看病，晚一年生病就省一年钱；
4. 保持与世界连接互动，学习获取资讯；
5. 从社会层面，在年轻时就应该呼吁建立良好的社会保障，这样老了才能用上。 书是十年前的书，里面提到的物价也都是十年前的物价。汇率我按照粗糙的 20:1 随便算算，了解数量级就行，不影响大局。
之前聊过，我看日本纪实文学的原因就是：那边恰好比我们先经济发展，先房价缩水，先老龄化，先少子化，人均 GDP 还更高，有点测试服的意思。
可以借鉴他们的一些经验，避开他们踩过的坑。 所以才有开头总结的，从个人层面出发的 5 点，一条条过： 1. 有钱
没有什么事比有钱更重要，任何时候都得把攒钱变成第一要务。
那边的养老金体系分 2 种，国民养老金和社会养老金。
全民都有的基础养老金，一般每月 6.5 万日元，人民币 3 千多。
企业可以额外缴纳更多年金，我看到里面有按月领十几万日元的。还是不够，10 万日元依然会因为医疗陷入贫困。 我们可以自己评估，在自己城市所在地，每月需要花多少钱。
书里典型的案例是：每月 8 万日元收入，到了月底，扣除生活成本，医药费，每月定亏 3 万日元。
图 1 为纪录片里的例子，一位月入 8 万日元的大叔，每月亏损 7 万日元。
这要看积蓄有多少，积蓄不断减少，很多人有窒息感，这段时间不敢看病。 而且，书里采访的时间段，养老金会缩水发放。
日本养老金面临不足，采访当年，减少金额比上年少了大约 5000 日元。
看着不多，但对于很多老人，这就很多了，以及，不知道以后还会不会减少，这就更紧张。 他们还有个兜底策略，叫生活保护制度，如果收入过低，且是单身老人，约等于没有存款，没有房产（或者房产价值低于一定额度），支付给单身老人的生活保护费，有 13 万日元左右，这比 6.5 万好很多。
但这要求老人把房子卖了，还得把存款慢慢花完。
很多老人不敢。
所以我们不管怎么样都得攒钱，年轻时就得为养老做准备，社保肯定是不够花的，等老了再筹钱来不及。 2. 有靠谱的家人
没有催婚催育的意思，但看了书里案例，里面确实陷入困境的大多数是：没有家人子女，以及，有家人子女，但对方不靠谱。
里面有个调查，独居老人遇到困难，找谁帮助：
回答最多的是 "孩子"，占 39.8%；
其次是 "朋友、熟人"，占 24.7%；
继之是 "兄弟姐妹"，占 19.9%；
11.7% 的人没有人可以求助，他们非常危险。
这个时候社会力量严重不足，指望社工、志愿者是非常难的。 在东京非常有钱的区，港区，统计出来有 6000 个独居老人需要支援。
东京雇了一些咨询员，走访老人，讲解政策，帮助他们获得一些社区帮助。
结果，只有 11 个咨询员，只能覆盖里面 200 个最困难的。
东京最富的区也就这样，可见指望社工、志愿者不现实。
需要有自己信得过的人，以防不测。 有个案例，菊池奶奶。
本来过着很幸福的生活，夫妻恩爱，还有孩子。
但，独生子在外工作，可能由于工作劳累，猝死了。
到现在她都谴责自己，是不是自己要宝宝的时候身体不好，没有让孩子身体健壮。 菊池奶奶和丈夫相依为命，两个人每个人都有 6.5 万日元养老金收入，本来过得也不错。
但丈夫查出肝癌，三年前去世了。
采访组发现已故丈夫的佛龛前，还供着一盒烟，问为什么。
奶奶说是丈夫生前喜欢抽烟喝酒，但后来生病，只能控制，她为了丈夫的健康，把家里的烟和酒都藏了起来。
在丈夫最后的日子里，她想着老头子怪可怜，故意放了一盒烟在外面，想让他自己发现偷偷抽。
但当时病情很重，没看到烟就去世了。
她想着 "你落下东西了啊"，就把烟放在了佛龛前。 丈夫去世，没有孩子，她靠着 6.5 万日元的收入，很难过活。
每个月积蓄都在变少，她不知道能撑多久。
这样的案例非常多。 有孩子，孩子不靠谱也不行。
里面有孩子，自己 50 多岁，没工作了，回去啃老啃他妈，老太太一个月 6.5 万日元，根本养不活俩人。
还有一个大叔，自己不工作，一大早起来喝酒打他妈，拒绝妈妈和社区人士沟通。 还有自己不靠谱的，有位大叔，离婚后再也没联系过前妻和孩子，老了没人理了。
我心想这活该啊，因为还有一本书叫《贫困女性》，里面讲了，女性贫困很大的因素就是，单身带孩子，父亲不支付抚养金，这种情况是妈妈和孩子两代人会相继陷入贫困。这全对上了。
你让你的前妻和孩子苦了，也该轮到你了。 还有个爷爷，病了，送去医院，浑身又脏又臭，要先擦洗干净才能治病。
抬担架的几位都说他家像垃圾堆一样。
但他竟然不是独居，他住在二楼，姐姐弟弟住一楼，他就躺在二楼垃圾中，姐姐弟弟不管他，在一楼正常生活。
医生说这样的案例很多，有的时候 "我也不知道要不要救他们，治好了他们真的会幸福吗"，但医生的责任就是治疗，只能救回来送回去。 还有爷爷，病了，只能靠弟弟。
养老金不够用，他想把房子卖了，就可以得到兜底的保证金了，日子能好一点。
弟弟不让卖房子，想想有道理，那是老房子，房子原则上也有弟弟一半。
弟弟也一身病，日子也不好，不想让哥哥卖房子。
总之要有自己靠谱的人。 3. 锻炼身体，早点看病，晚一年生病就省一年钱；
即使有积蓄，有靠谱的亲人子女，他们也不可能一直伺候自己，还是要有健康身体。
有个案例，一个奶奶，病了，儿子很好，辞职来照顾，老太太得到了善终。
但儿子工作中断了，再找工作就找不到了，儿子的房子只能卖掉，租房子没有担保人，只能去住廉价旅馆。
积蓄日渐见底，儿子也病了，步入了老后破产，现在不敢去医院。
这个儿子说自己可能也快死了。
看病一定要早，要定期体检，很多比较小的病，拖着拖着就大了，最终拖垮家庭。 比如那边医疗费用，在公立医院就诊，75 岁以上个人需支付医疗费 10%，65-74 岁个人支付 30%。
如果是低收入者，没到 75 岁也可以减免医疗费，生活保障对象全免。
我看起来已经费用不高了，里面很多老人，每个月看起来得了很吓人的病，比如癌症，切除后预后良好，但每个月依然要去医院拿药，每月大概支出几百块钱人民币，但还是难以负担。 前文的菊池奶奶，80 岁，腿脚也不好。
她表示，人必须要能走 5m，能走 5m 就非常重要。
因为独居，现在用的是护工。 那边的日常护理，有 65 岁以上的强制保险，包括上门洗澡、康复训练、日间照料、护理员驻宅这些，从 1 级到 5 级分为不同档次。
根据评估不同档次需要花费不同，个人依然需要承担一部分。
但，一旦强制保险少交断交，就难以及时享受这些服务。
菊池奶奶每月都在赤字，每天只能用 1 小时。 她能忍着疼痛走 5m，就能自己在屋子里上便携马桶。可以在护工来之前，自己把要洗的衣服塞进洗衣机，这样护工来了就能晾衣服。
护工的 1 小时，可以晾衣服、做饭、倒便携马桶。基本上一天就能过好。
如果连忍痛走 5m 都做不到，那就需要更高级别的护理。积蓄就会更早见底，到时候不知道会发生什么。 4. 保持与世界连接互动，学习获取资讯；
刚刚说港区只有 11 位咨询员，却有 6000 个需要帮助的独居老人。
很多老人非常闭塞，咨询员上门就被赶走。
可能老人也担心被骗，还有老人谈到收入和经济状况，也不好意思说。
这导致很多咨询员上门，要用近 1 年时间才能建立起信任，开始帮助，这极大增加成本，很多先进的扶助老人的政策，就享受不了。 还有的老人，很贫困，与外界唯一的交流就是几十年前买的收音机，只能收到一个台了。
本来他是符合帮扶政策的，但不知道。
我们也得坚持学习智能手机，掌握信息渠道，和外界联系。 5. 从社会层面，在年轻时就应该呼吁建立良好的社会保障，这样老了才能用上。
这不细说了。
我们现在为老人发声，就是将来为自己发声。 总体从思想上我们这代人可能需要建立的认知是：
不能指望子女在经济上帮助我们养老，能出力，能信得过帮我们联系一下就很好。
因为 NHK 还有一期，叫老后两代破产，这种两代人同时破产的案例也有可能增加。
得主动规划自己的养老金、企业年金。
提前为护理和失能做好准备。 最后还是锻炼身体吧！
周末健身房一起撸铁！
老了能多走 5 米就是巨大优势！
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